Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
Выпрямив руки, держите гантель в обеих руках.
Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо.
Быстро вернитесь в исходное положение.
Держа левую руку прямой, поднимите обе руки вверх и через правое плечо.
Быстро вернитесь в исходное положение.
Продолжайте повторять это движение необходимое количество повторений.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Приведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Гантели #Сгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Гири #свободный