Скручивание живота ногами на стабилизирующем мяче - v2

Лягте на спину, согнув колени и положив голени на мяч для стабилизации. Положите руки по бокам головы. Прижмите поясницу к полу. Напрягите мышцы живота. Осторожно поднимите голову и плечи немного от пола. Медленно опуститесь обратно вниз. Старайтесь удерживать мяч неподвижно во время движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Коврик #Постуральный_контроль #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подросток #Грудная_клетка