Изометрическое укрепление подколенного сухожилия в положении лежа

Лягте на живот. Скрестите здоровую ногу поверх пораженной ноги. Прижмите пораженную ногу вверх к здоровой, обеспечивая при этом встречное давление со стороны непораженной ноги. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия