Тренировка без оборудования для начинающих. Уровень 4.

Тренировка 1 уровня: @anastasiia_vodopianova?z=video-211894174_456239151/club211894174 Тренировка 2 уровня: @anastasiia_vodopianova?z=video-211894174_456239154/club211894174 Тренировка 3 уровня: @anastasiia_vodopianova/all?z=video-211894174_456239158/club211894174 00:00 Вступление 00:17 Выпады на месте 03:11 Отведение таза назад с разгибанием плеч 04:52 Отжимания с колен 06:04 Приведение плеч, лежа на животе 08:16 Разгибание бедра и противоположного плеча, стоя в позе четырехугольника 11:10 Ягодичный мост статика 12:39 Заключение #силоваятренировкадома ##тренировкабезоборудования #тренировкадлядевушек #тренировкастехникой #полнаятренировка #накачатьягодицы #упражнеениядляспины