ВЫ НИКОГДА ЕГО НЕ ЗАБУДЕТЕ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ ПИРОГ С ФРУКТАМИ БЕЗ ГЛЮТЕНА И САХАРА! ХУДЕЕМ ВКУСНО!
Друзья , хочу немного скрасить Ваши будни в борьбе с лишним весом и предложить Вам рецепт потрясающе вкусного пирога с фруктами на кукурузной муке ! Всего 114 ккал на 100 грамм , а сколько вкуса и хорошего настроения ! Худейте вкусно и легко !!!
**************
ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ И МАНДАРИНАМИ:
масло сливочное 82,5 % жирности 10 грамм -72 ккал
кефир 1% жирности 400 грамм -160 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал
сода пищевая 1/2 чайной ложки -0 ккал
соль 1/2 чайной ложки -0 ккал
мука кукурузная (или цельнозерновая или овсяная или овсяные хлопья измельчённые на блендере) 200 грамм -740 ккал
яблоки 800 грамм -480 ккал
творог 5 % жирности 200 грамм -310 ккал
мандарины 300 грамм -114 ккал
Выход готового пирога 1920 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2188 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 114 ккал .
*******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 пирог с фруктами 250 грамм (285 ккал) и 1 чашка кофе (60 ккал) с молоком (50 мл) 3,2 % жи