Тренируем всё тело без оборудования

Тренируем всё тело без оборудования: 1. Приседания - 15/20 раз 2. Наклон на 1 ноге - по 15 раз на каждую ногу 3. Сведение лопаток - сидя 20 раз 4. Сведение лопаток - лежа 15 раз 5. Отжимания - 6/8 раз (руки на ширине плеч) 6. Боковая планка - 20 секунд на каждую сторону