Снимаем напряжение: здоровая осанка и легкость тела
Урок поможет вам быстро снять напряжение в теле, раскрыть грудную клетку и улучшить осанку. Идеален для новичков 👍
После занятия вы почувствуете облегчение, как после массажа, а движения станут более свободными.
✅ Попробуйте эту тренировку, если:
- засиделись, хочется размяться и потянуть спину;
- вы сутулитесь и ищете способ улучшить осанку;
- чувствуете напряжение в руках, шее или пояснице;
- хотите уменьшить отёки.
Также урок отлично подойдёт в качестве утренней зарядки, чтобы мягко пробудить тело.
Для занятия вам понадобится:
- коврик
- 2 мягких массажных мяча (можно вместо мяча свернуть носки)
- свободная стена, чтобы облокотиться на неё
Продолжительность: 37 минут
Уровень сложности: для новичков
✅ В конце урока вы:
- ощутите свободу и расширение спины, таза и грудной клетки
- снимете напряжение с кистей, локтей, рук, плеч и шеи
- улучшите положение таза, грудной клетки и головы
Не откладывайте на потом никогданибудь. Выполняйте тренировку и обязательно поделитесь своими впечатлениями после — жду с нетерпением!
Мои тг-канал:
Мой вк:
Мои курсы:
#больвшее #больвпояснице #больмеждулопаток #сутулость #умныйфитнес #тренировкадляспины #здоровыйпозвоночник #укреплениепозвоночника #упражнениядляшеи #оздоровительнаягимнастика #перекостаза #плоскийживот #тбсупражнения #тазобедренныесуставы #осанка #здороваяспина #онлайнтренировка #упражнениядляспины