Качаем кубики на животе

Выполняем 7 упражнений по 2 повторения, 45 секунд работаем, 15 - отдыхаем. Между упражнениями кардио: 2 прыжка ноги врозь 2 прыжка ноги к груди из положения верхней планки (второе видео). 1️⃣ боковая планка на предплечье; 2️⃣ скалолазы из верхней планки скручивания вбок из нижней планки; 3️⃣ складочка; 4️⃣ треугольник правой ногой (шагаем в строну->вперёд->к груди) 🔺 левой ногой 2 касания коленями пола из положения верхней планки; 5️⃣ горизонтальные ножницы 4 раза вертикальные ножницы 4 раза; 6️⃣ скручивания локоть колено из положения боковой планки на ладони; 7️⃣ обычные скручивания 2 раза ситапы (полный подъем на пресс) 2 раза.