KIRTAN KRIYA SA TA NA MA

MEDITACION KIRTAN KRIYA MANTRA SA--TA--NA--MA Posición: Siéntate en postura fácil, codos rectos, brazos estirados y descansando en la rodillas. Columna recta. Mudra: Mientras vibras el mantra, cada yema de los dedos presiona alternativa y firmemente (que se quede la punta del dedo blanca cuando lo levantas) la yema del dedo gordo. En SA, tocas el primer dedo, el dedo indice (sabiduría) con el dedo pulgar. En TA, tocas el segundo, el dedo medio (paciencia) con el dedo pulgar. En NA, tocas el tercero