Секреты пауэрлифтинга: как сделать большой “мост“ в жиме лежа

Жим лежа - одно из популярнейших упражнений среди посетителей тренажерного зала. Популярность жима лежа настолько велика, что в пауэрлифтинге стали проводиться отдельные соревнования только по жиму лежа. Для того, чтобы поднять больший вес спортсмены используют различные способы. Среди них большой прогиб в спине (который также называют “мост“), который позволяет сократить амплитуду движения штанги. Для развития специальной гибкости мы используем деревянный брусок, который подкладывается под спину.