Моя Тренировка - Подтягивания, Бицепс, Армрестлинг - Веденеев В.В.

Видео моей тренировки в праздники, снятое, так скажем, на экспромте. Цель съёмки была исключительно - продемонстрировать отдельные упражнения, но получилось установить личный рекорд в строгом подъёме на бицепс сидя. Да, уж - действительно, сам не знаешь, когда попрёт 💪🏻😁👍🏻 Интересный факт - когда я выполнял подъём, мы думали, что гриф штанги весит 10кг, но после всего взвесив его на весах, я был приятно удивлён так, как его вес оказался 12,5кг, то есть - я поднял по факту на 2,5кг больше, чем рассчитывал - приятно! 😜 Тренировка: 1) Разминка - Подтягивания с доп весом 24кг параллельным хватом к каждому плечу поочередно “частичная амплитуда“ - 5 подходов по 15 повторений; 2) Толчок Гири 24кг - 3 подхода по 10 10 повт лев прав рука; 3) Строгий подъем штанги на Бицепс сидя - проходка по весам - 55кг на 6повт, 58кг на 4повт, 65кг на 1повт, 67,5кг на 1повт, 69,5кг - не пошло. * Собственный Вес - 73кг * 🎶 Музыка в видео - “Disturbed - Shout 2000“🎶 🚩 Мытищи, микрорайон Перловский