Топ моих упражнений на ноги:
1. Выпады с гирями
2. Сгибание на бицепс бедра в тренажёре
3. Разгибание на квадрицепс в тренажёре
4. Жим ногами в тренажёре сидя
5. Сгибание на бицепс бедра с гантелей
6. Подъём на носки сидя с прямими ногами
Подъём на носки сидя с согнутыми ногами
7. Выпрыгивание из положения сидя/плиометрика
………………………………………………………………………………………………………………..
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ -
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
...............................................................................
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin -
1 view
270
54
5 months ago 00:21:48 1
1
5 months ago 00:19:32 1
Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО | Обязательные упражнения от грыжи в любом возрасте