Дыхание от стрессаМягка разминка и активная пранаяма для ментального здоровья. Можно сделать сидя

Этим дыханием мы можем полноценно использовать весь объем легких, что не доступно нам при обычным дыхании. Мы делим выдох на 4 части для того что бы уменьшить беспокойство переключив внимание на дыхание. Мы визуализируем - представляем как будто весь негатив, все что нам мешает, все тревоги и беспокойства мы “выплевываем“ - соединяя знакомое движение понимание этого действия дыхание. Так же используем число 4 - как символ стабильности, надежности, баланса. Про дыхание все, теперь: ___________________________________________________ Про клуб йоги - пока он проходит во ВКонтакте, а в телеграмме выходит запись в худшем качестве (для экономии места, ведь иногда хватает только голоса❤️) ▶︎▶︎▶︎ ▶︎▶︎▶︎ Пробная неделя это: Утренняя йога зарядка 5 занятий по 30 минут ничего лишнего, только простые и приятные упражнения 199 рублей ⭐ Идеально что бы попробовать новый формат ежедневных практик❤️ Если остались вопросы - пиши, я отвечу.