16/99 Марафон ДышиЖиви

Очень важную роль в нашей с вами практике играют дыхательные техники. Они включают в себя глубокое брюшное дыхание, естественное и расслабленное; как дыхание ртом и носом по отдельности, так и одновременно; кроме того, среди дыхательных техник есть и более интересные варианты. Особого внимания достойно так называемое «черепашье дыхание». Как вы знаете, черепахи отличаются поразительным долголетием, а значит, наверняка владеют каким-то секретом. В движении черепаха дышит примерно один раз в минуту, прячась в своем панцире, черепахи дышат очень легко и поверхностно. Это обеспечивает им долголетие и сохранение драгоценной энергии. Для нас это так же важно ☝️. Дыша глубоко мы формируем состояние покоя,а дыша поверхностно - чувствуем покой. Поверхностное дыхание очень важный навык,постарайтесь в нем утвердиться. 👍 если занимался!