18/99 Марафон ДышиЖиви

Глубокое дыхание насыщает организм достаточным количеством кислорода, обеспечивает вентиляцию лёгких, даёт «топливо» мышцам. Однако важно не перестараться с глубиной вдоха и выдоха, это может привести к сильному головокружению. Иногда привычные неглубокие вдохи и выдохи компенсируются их частотой. Но это не помогает очищать кровь от углекислого газа: недостаток кислорода приводит к полуобморочному состоянию, и вы теряете способность заниматься. Выработке правильного глубокого дыхания хорошо способствуют упражнения для выравнивания дыхания, и гимнастика. Дыша ровно и в меру глубоко вы питаете и очищаете организм. Кроме того,  практика йоги  и диафрагмального (абдоминального) дыхания показывает снижение окислительного стресса, что означает лучший контроль над  свободными радикалами. Ведь, как известно, плохо контролируемые явления окисления ускоряют эффекты старения. После практики ставь ❤️ Весь марафон в Плейлисте по ссылке: Не забудь подписаться!