full body

Приветствую всех дорогие друзья, сегодня мы прокачаем все основные группы мышц при помощи гантелей и классных упражнений 1. приседания 15р 2. отжимания 15р 3.подъем гантели в наклоне 15р 4.бицепс 15р 5.подъем гантели из за головы 15р 6.выпады 30р 7.подъем гантелей над головой 15 8.отжимания на 1 гантели 15 15 9.РАЗГИБАНИЕ НА ТРИЦЕПС 15Р 10.МОЛОТОЧКИ 15 11.ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ 15 12.ТРАПЕЦИЯ 15 ВСЮ ТРЕНИРОВКУ СТАРАЕМСЯ ДЕЛАТЬ БЕЗ ОТДЫХА Немного вводной информации на счет FULL BODY: Суть выполнения упражнения по системе full body для наращивания массы заключается в прокачке всех групп мышц тела за одну тренировку.