Тренируя мозг-обезьянку

Когда вы впервые закрываете глаза, чтобы медитировать, вы можете быть удивлены тем, насколько на самом деле беспокоен наш мозг. Где покой, который мне обещали? Здесь совсем не спокойно! Но не расстраивайтесь. В этом видео мы исследуем, как создать условия для спокойствия нашего мозга.