КАК СБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОСЕНЬЮ: 4 совета против стресса и депрессии + Стрелецкие новости и планы

Мой инстаграм: Курс “мужья-тираны“ на вимео. Можно покупать отдельные видео (по одному) или весь курс целиком ____________________________________________ Во время переходного периода с летнего на зимний сезон организм пребывает в стрессе. Вы можете плохо выглядеть, плохо себя чувствовать. Защитить себя эмоционально и физически вы можете, соблюдая простые, но действенные способы гигиены. 1️⃣ Обеспечить нутритивную поддержку: витамин Д ( если боитесь пить витамины в капсулах, принимайте рыбий жир или жир печени трески), витамины группы Б (например: Solgar stress-formula). 2️⃣ Исключить или свести к минимуму употребление сахара, кофеина, никотина. Стараться есть меньше углеводов, но зато есть больше животного белка и животного жира. Это сведет к минимуму перепады настроения и раздражительность. Вопреки распространенным заблуждениям, красное мясо, как и насыщенные жир