Спортивный массаж с роллом и теннисными мячами после тренировки.Самомассаж и восстановление для бега

Научитесь бегать правильно в I Love Running: Леонид Оноприенко - профессиональный массажист, реабилитолог, кинезиотерапевт с опытом работы более 10 лет. Мы пригласили Леонида в Штаб I Love Supersport, чтобы узнать больше о технике восстановительно массажа c использованием спецоборудования (массажный ролл), подручных средств (теннисные мячики, скалка и т.п.) и без — самомассаж руками. Массаж после тренировки способствует насыщению мышечных тканей кислородом, ускорению кровообращения и снятию болевых ощущений. Помните, одного просмотра видео или сохранения его «в закладки» — не достаточно. Чтобы прогрессировать в спорте, необходимо включить самомассаж в тренировочный процесс и уделять время качественному восстановлению. ________________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: Выбрать беговую цель: