10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков

Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов не выходя из дома. Эта кардиотренировка отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок была американка Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - “Ходьба с Лесли на русском языке“, тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали! В своем инстаграм-аккаунте я провожу тренировку бесплатные тренировки в прямых эфирах. Обязательно присоединяйтесь! Если у вас есть проблема с лишним весом, хотите грамотно похудеть и наладить питание, то у меня для вас есть отличное предложение - Тайминг: 00:00 приветствие 00:56 начало тренировки 09:16 1000 шагов 17:36 2000 шагов 25:56 3000 шагов 34:16 4000 шагов 42:36 5000 шагов 50:56 6000 шагов 59:16