Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция. Вакуум живота для начинающих
💪Хочешь плоский живот? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶
📌Знали ли вы, что если ежедневно по 5-10 минут делать вакуум живота, то ваши внутренние органы начнут работать гармонично, мышцы подтянутся, объем талии уменьшится?
🔵В Хатха-йоге есть оздоровительная практика — Наули. Это массаж брюшной полости, который выполняется за счёт сокращения мышщ, тот самый оздоровительный вакуум живота.
☝В этом видео инструктор йоги — Елена, покажет, как выполнять технику Наули для начинающих. Практика полезна не только для физического здоровья, но и для психологического, поможет справиться со стрессом и уравновесить гормоны в нашем организме.
Если вы хотели узнать, как делать Наули, обязательно посмотрите эту дополнительную тренировку марафона.
✅Используйте спортивный коврик Yamaguchi для занятий ▶
💦Восполняйте водно-солевой баланс с нашей удобной спортивной бутылкой ▶
📌Используй промокод на скидку 10% для участников «FormulaY»
🧘♀️Елена - инструктор йоги 👉 @cate_bush
#ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН
0:00 Вакуум живота
0:40 Исходное положение
1:30 Техника Наули для начинающих
3:10 Техника агнисар дхаути
5:20 Упражнение Павлин
6:20 Растяжка после наули
#вакуум #вакуумживота #наули #йога #убратьживот #идеальныйживот #плоскийживот #какделатьвакуум #йогадляначинающих #дыхательныепрактики #nauli
_______________________________________
🔴Наши соцсети:
TG ▶
FB ▶
VK ▶
💪Фитнес-марафон -
Сайт ▶
#ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА