Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция. Вакуум живота для начинающих

💪Хочешь плоский живот? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶ 📌Знали ли вы, что если ежедневно по 5-10 минут делать вакуум живота, то ваши внутренние органы начнут работать гармонично, мышцы подтянутся, объем талии уменьшится? 🔵В Хатха-йоге есть оздоровительная практика — Наули. Это массаж брюшной полости, который выполняется за счёт сокращения мышщ, тот самый оздоровительный вакуум живота. ☝В этом видео инструктор йоги — Елена, покажет, как выполнять технику Наули для начинающих. Практика полезна не только для физического здоровья, но и для психологического, поможет справиться со стрессом и уравновесить гормоны в нашем организме. Если вы хотели узнать, как делать Наули, обязательно посмотрите эту дополнительную тренировку марафона. ✅Используйте спортивный коврик Yamaguchi для занятий ▶ 💦Восполняйте водно-солевой баланс с нашей удобной спортивной бутылкой ▶ 📌Используй промокод на скидку 10% для участников «FormulaY» 🧘‍♀️Елена - инструктор йоги 👉 @cate_bush #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Вакуум живота 0:40 Исходное положение 1:30 Техника Наули для начинающих 3:10 Техника агнисар дхаути 5:20 Упражнение Павлин 6:20 Растяжка после наули #вакуум #вакуумживота #наули #йога #убратьживот #идеальныйживот #плоскийживот #какделатьвакуум #йогадляначинающих #дыхательныепрактики #nauli _______________________________________ 🔴Наши соцсети: TG ▶ FB ▶ VK ▶ 💪Фитнес-марафон - Сайт ▶ #ФИТНЕСМАРАФОН #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА