Ицюань / Yiquan (198 день). Туйтуо и Чентуо Чжуан / Чжанфа - дополнительные направления

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 4-й уровень. План тренировки: Туйтуо Чжуан - 10 минут Туйтуо Чжуан - 20 минут Отработка ударов основанием ладони (Чжанфа) - дополнительные направления в позиции Пинбу. Прямой ( 4 скорости) - 8 минут Боковой верхний уровень (4 скорости) - 8 минут Боковой средний уровень (4 скорости) - 8 минут Снизу (4 скорости) - 8 минут Дули Чжуан 5 подходов, Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 Школа Ицюань-202 / Методика отработки дополнительных направлений Чжанфа (5-й уровень):