🥗 Аутоиммунный протокол — рацион на 3 дня | питание на АИП

Мой душевный телеграм ☕️ 🤘 Ссылка на мою группу для рацкеров ВК: Чекни принты и музычку ☝️ Всем привет, друзья! Сегодняшнее видео посвящено людям с аутоиммунными заболеваниями: специально для вас я составила рацион #АИП , чтобы помочь в вопросе “что же мне вообще есть??“ Ведь, как известно, на аутоиммунном протоколе очень многое запрещено...В общем, если вы не знаете, как питаться, смотрите видео! 😉 Граммовки и кбжу ниже 👇 День 1 🥑Завтрак: смузи-боул из банана и авокадо с кокосовым молоком ▪️Банан — 70 г ▪️Авокадо — 70 г ▪️Кокосовое молоко — 70 мл КБЖУ завтрака: 342/3.6/27.7/21.3 🥕Перекус: запеченное куриное филе (80 г) тертая морковь (80 г) с оливковым маслом (3 мл) Для филе: ▪️Куриное филе — 225 г ▪️Масло оливков