Итак, сегодня понедельник, а значит, пришло время тренировки😉
Инструкция по выполнению:
🔹Надеваете любимую тренировочную одежду
🔹Подготавливаете пространство для тренировки
🔹Включаете видео, прикрепленное к записи
🔹 Повторяете вместе со мной все упражнения💪🏻
- суставная разминка
- 500 прыжков на скакалке/ 500 прыжков с хлопком, как на видео
- 3 тренировочных круга (если вы младше 14 лет) / 5 тренировочных кругов (если старше 14):
1- берпи 10 раз
2- зашагивания на стул с подъемом ноги к груди 15 раз на к