ПП завтрак или перекус, много белка , на скорую руку #рецепты #пп #ппвкусно

Все мои видео доступны также в телеграмм Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 📝Ингредиенты: ⏺Лаваш - 80 г ⏺Сыр 9% - 80 г ⏺Молоко - 80 г ( у меня безлактозное, 1,8%) ⏺Яйцо - 1 шт ( С1) ⏺Тунец в собственном соку - 100 г ( отлично получается с ветчиной или колбасой с хорошим составом, также можно заменить на творог) ✅КБЖУ на 100 г 146 ккал 15,6/3,6 / 12,24 👩‍🍳Приготовление: 1️⃣Порезать лаваш ножницами на небольшие кусочки 1-2 см 2️⃣Распушить получившиеся кусочки 3️⃣Добавить молоко, можно растительное 4️⃣Добавить 1 яйцо 5️⃣Добавить тертый сыр 6️⃣Добавить начинку , в качестве начинки отлично подходит тунец в собственном соку, колбаса с хорошим составом, ветчина или творог. Добавляем начинку по вкусу и все тщательно перемешиваем. 7️