YogaFAQ#42: Васиштхасана (боковая планка). Этапы освоения.

Несколько слов об асане, которая всем знакома, но которую многие не любят - о Васиштхасане, или боковой планке. Это отличная поза для укрепления мышц кора, рук, ягодиц и отработки баланса. Мы расскажем о том, как облегчить себе жизнь, если вы еще не готовы к полному варианту, и на что обратить особенное внимание, если делаете асану легко и непринужденно. Несколько простых отстроек - и асана станет не только красивой, но и полезной (или хотя бы безвредной - и это уже немало!). Ждем ваших вопросов, как всегда