Дневной Рацион На Интуитивном Питании

Яндекс Карты покажут, когда приедет нужный автобус. Скачать:  Ссылка на средства для укладки волос По промокоду “VOVA” -50% до конца августа! Мой влог на тему питания - Что я ем за день на интуитивном питании Прошу обратить внимание, что это лишь один из дней и я стараюсь питаться всегда по-разному. Рацион должен быть разнообразным по многим причинам, но фундаментально всегда стоят: - необходимое КБЖУ - нерафинированные продукты - достаточно воды - никаких запретов Завтрак - протеиновые панкейки: 614 ккал; Белки - 48 г; Жиры - 14 г; Углеводы - 67 г Перекус: Американо и Протеиновый батончик 173 ккал; Белки - 20 г; Жиры - 8 г; Углеводы - 5 г Обед: 636 ккал; Белки - 50 г; Жиры - 37 г; Углеводы - 23 г Перекус: Персик и йогурт 174 ккал; Белки - 9.5 г; Жиры - 7.3 г; Углеводы - 16 г Ужин: Салат с индейкой: 773 ккал; Белки - 44.5 г; Жиры - 45 г; Углеводы