ТРИ ЗАВТРАКА КОТОРЫЕ ГОТОВЯТСЯ МОМЕНТАЛЬНО, СЪЕДАЮТСЯ МГНОВЕННО И ТРУДНО ЗАБЫВАЮТСЯ! ЕЩЁ И ПОЛЕЗНЫЕ*

Сегодня у нас три завтрака, которые надо обязательно приготовить и попробовать. Первый завтрак для любителей сладкого, это удивительно,НО это действительно сладко без сахара. Второй завтрак имеет сырный вкус, тоже очень вкусно, а третий для любителей рыбы, это обалденно вкусно! ************ ЗАВТРАК № 1 яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал молоко 3,2%жирности 50 мл-30 ккал творог 5%жирности 50 грамм-60 ккал лаваш тонкий 20 грамм-50 ккал яблоко 50 грамм-28 ккал мандарин 50 грамм-19 ккал масло растительное 2 грамма 18 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 290 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 361 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-125 БЕЛКИ-7,74 ЖИРЫ-5,43 УГЛЕВОДЫ-6,87 ************ ЗАВТРАК № 2: яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал молоко 3,2%жирности 50 мл-30 ккал творог 5%жирности 50 грамм-60 ккал сыр 20 грамм-52 ккал укроп 1 столовая ложка-4 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал огурец свежий 50 грамм-8 ккал масло растительное 2 грамма -18 ккал лаваш тонкий 20 грамм-50 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 270 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 379 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: 140 ККАЛ БЕЛКИ-9,93 ЖИРЫ-6,79 УГЛЕВОДЫ-5,31 ************** ЗАВТРАК 3: молоко 3,2%жирности 50 мл-30 ккал яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал рыба консервы натуральная 100 грамм-88 ккал зелёный лук 2 столовые ложки 4 ккал огурец свежий 50 грамм-8 ккал лаваш тонкий 20 грамм-50 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал масло растительное 2 грамма-18 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 338 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 355 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-105 БЕЛКИ-10,7 ЖИРЫ-4,43 УГЛЕВОДЫ-4,35 ********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!