25 упражнений на 1 кв. м.

В этом видео главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» , врач-невролог, гирудотерапевт Дерябина Елена Константиновна показывает простые упражнения, для выполнения которых не нужно никаких специальных приготовлений, спортивного инвентаря, спортивной одежды, спортивного зала… Все эти 25 упражнений можно делать дома, и потребуется только 1 кв. м. свободной площади. Доктор объясняет, как правильно выполнять упражнения для здоровья позвоночника и показывает технику выполнения упражнений, учит диафрагмальному дыханию. Елена Константиновна рассказывает, что физические упражнения полезны всем! Они укрепляют мышцы, активизируют кровоток, повышают уровень энергии и жизненный тонус, улучшают осанку, внешний вид, и в целом улучшают жизнь! Смотрите это видео, если хотите узнать, какие упражнения для позвоночника и суставов вы сможете выполнять каждый день и делать их правильно. Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео и она обяз