Тяга СУМО или Плие со штангой. ПРОСТО, ПОНЯТНО, ЛЕГКО!!!

Тяга сумо отличается от классической становой тяги гораздо более широкой постановкой ног и соответственно развернутыми носками в стороны. Акцентированная работа внутренних поверхностей бедер и ягодиц. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Внутренние поверхности бёдер. - Ягодицы. -Переднюю поверхность бедра- Квадрицепс. - Разгибатели спины. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Колени разводятся в стороны по направлению носков. - Штанга должна быть прижата к голени или быть от неё на минимальном расстоянии при выполнении. - В верхней точке плечевой сустав должен заходить за тазобедренный по вертикальной линии. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #приседания #худеемвместе #здоровье #зож #правильноепитание #тягасумо #сумо #workout #спортзал #fitness #gym #training #россия #спорт #sport