МАХИ СОГНУТОЙ НОГОЙ В СТОРОНУ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ.
Интересный вариант проработки средней ягодичной.
Некоторые тренеры называют это упражнение -«Собачка» 🤦🏻♂️
ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА:
- Среднюю ягодичную.
ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ:
- Для отягощения можете использовать утяжелители или гантель, зажимая ее изгибом коленного сустава.
- Движение направлено строго в сторону.
- Максимальный прогиб в пояснице.
МОЙ ИНСТАГРАМ:
#ДенисБосовТренер
#ТренерРостов
#ДенисБосов
#DenisBosov
#результат
#ростов
#фитнес
#спорт
#допосле
#доипосле
#техникаупражнений
#yourfitnessguide
#goodmorning
#benchpress
#denisbosov
#alexfitness
#exercise
#fitness
#rostov
#squat
#bob
1 view
0
0
3 months ago 00:04:25 1
Махи гантелями в стороны: техника и нюансы
3 months ago 00:28:40 1
Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания
3 months ago 00:07:46 1
Переворот назад в поперечный шпагат (перекидка). Акробатика. Трюк для продвинутых.
3 months ago 00:19:17 1
Взял Смартфон с ИЗОГНУТЫМ АМОЛЕД 120Hz и 32/256Gb и ОН ВЫНОСИТ Xiaomi и Samsung! 🔥CUBOT X90
3 months ago 00:00:45 1
НОГИ НЕ ПОДНИМАЮТСЯ ВЫСОКО!
4 months ago 00:04:18 1
Махи гантелями в наклоне: техника и нюансы
4 months ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
4 months ago 00:09:01 1
КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO
4 months ago 00:11:25 1
КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ НОГ И УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ / УШКИ НА БЁДРАХ
4 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
5 months ago 00:00:29 1
Упражнения с фитнес резинками, махи ногами
6 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
6 months ago 00:06:17 1
РАЗВЕДЕНИЕ (махи) ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ
6 months ago 00:02:36 1
Махи гантелей в стороны в наклоне: техника выполнения
6 months ago 00:06:46 1
Физическая культура 5 класс (Урок№17 - Развитие гибкости.)
6 months ago 00:03:52 1
Махи гантелями в стороны: техника выполнения
6 months ago 00:00:09 1
Ягодичный мостик с махом согнутой ногой
6 months ago 00:00:19 1
Махи согнутой ногой в сторону на четвереньках
6 months ago 00:01:01 1
👨🎓 14 упражнение Скручивания корпуса лёжа на полу
7 months ago 00:03:02 1
Упражнения на гимнастических снарядах: гимнастическом бревне и невысокой перекладине
7 months ago 00:00:46 1
Jumping on a pedestal / Выпрыгивание на тумбу
7 months ago 00:22:28 1
🔥ОДИН ИЗ САМЫХ ПК В РОССИИ🔥PCBOOST EVA-02 И МОНИТОР КОТОРЫЙ МОЖНО СОГНУТЬ #пк #14900k #rtx4090
7 months ago 00:13:44 1
Комплекс упражнений(зарядка)для маленьких детей.
7 months ago 00:09:01 1
Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)