Махи гантелей в стороны в наклоне: техника выполнения
Махи гантелей в наклоне – упражнение, направленное на проработку заднего пучка дельтовидной мышцы. Поскольку мышца сама по себе не большая, задействовать будем небольшой вес отягощения. Упражнение не является базовым, махи гантелей в наклоне относится к изолируемому типу, так как в работу включен только один сустав.
Касательно техники выполнения, то считается чем ниже наклон, тем лучше. Руки немного согнуты в локтях. Гантели следует располагать в одной линии. При самом махе, локоть следует отводить строго в сторону. Главной ошибкой в технике выполнения махов гантелей в наклоне, является отведение локтя за спину.
Читайте про подъем гантелей в стороны в наклоне, техника выполнения упражнения и советы профессионалов:
1 view
164
47
2 days ago 00:05:39 1
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА ШИРОКИХ И ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!
3 days ago 00:16:58 2
Тренировка • СПИНА, ГРУДЬ и ПЛЕЧИ •
1 week ago 00:00:40 1
Попеременные махи с гантелями перед собой, идеальное упражнения для проработки передней дельты #gym
2 weeks ago 00:13:22 1
Реабилитация при импиджмент-синдроме плеча. Укрепление ВМП.
3 weeks ago 00:05:00 1
Отжимания на кулаках и на ладонях/Махи гантелями на дельты/Лёгкая тренировка
3 weeks ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
3 weeks ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
3 weeks ago 00:32:38 1
Марафон ПОПА 2.0 - день 1 / Е. Усманова
3 weeks ago 00:28:08 2
Топ 6 упражнений для круговой тренировки | Фитнес - марафон #ЯМОГУЧИЙ
4 weeks ago 00:01:28 1
Махи ногой Matrix Fitness Aura.
4 weeks ago 00:06:17 1
РАЗВЕДЕНИЕ (махи) ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ
4 weeks ago 00:02:36 1
Махи гантелей в стороны в наклоне: техника выполнения
4 weeks ago 00:00:50 1
Разведение гантелей в стороны стоя (Махи)
4 weeks ago 00:00:00 1
В ГОСТЯХ У КРИСТИ | ДОНАТ В ОПИСАНИИ |
1 month ago 00:19:52 1
Программа тренировки - ПЛЕЧИ! От Алексея Борисова
1 month ago 00:10:04 1
Тренировка плеч от Сергея Карандашова.
1 month ago 00:03:52 1
Махи гантелями в стороны: техника выполнения
1 month ago 00:00:39 1
махи с гантелями сидя в сторону, перед собой, в уклоне
1 month ago 00:00:15 1
махи с гантелями стоя через сторону вверх
1 month ago 00:00:15 1
махи с гантелями перед собой и в сторону стоя
1 month ago 00:00:25 1
махи гантелями через сторону средняя дельта
1 month ago 00:02:56 1
Махи с гантелями на заднюю дельту
1 month ago 00:01:47 1
Махи гантелями через стороны
1 month ago 00:04:59 1
Швунг штанги 120 кг на 10 раз. Махи гантелями перед собой по 24 кг. Супер сет. ДМИТРИЙ ХАЛАДЖИ