10_Упавиштха конасана

При выполнении этой асаны растягиваются подколенные сухожилия, улучшается циркуляция крови в области таза, укрепляются мышцы органов малого таза, устраняется напряжение, накапливающееся там, увеличивается подвижность тазобедренных суставов и исчезает боль в пояснице. Удлиняет внутреннюю и заднюю поверхность ног. Стимулирует работу органов брюшной полости. Укрепляет позвоночник. Успокаивает нервную систему. Активизирует яичниковую деятельность и гармонизирует менструальный цикл у женщин. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Травмы спины (поясницы) и тазобедренных суставов.