Упражнения кроссфитЛасточка ( весы)Сложность Ласточки можно смягчить, отрегулировав уровень туловища и задней ноги, а также
🔸Упражнения кроссфит
Ласточка ( весы)
Сложность Ласточки можно смягчить, отрегулировав уровень туловища и задней ноги, а также продолжительность удержания.
Начните с небольшого сгибания бедра и подъема задней ноги. Освойте базовую позицию, прежде чем увеличивать диапазон движения.
Упражнение применяется как дополнительное для развития стабилизации и баланса.
Задание одного упражнения
Удержание позиции ласточка
60 секунд на левой ноге
60 секунд на правой ноге
Считается только время нахождения в полной позиции
Программа функциональных тренировок на каждый день ()
2 views
275
69
1 month ago 00:01:15 135
🔸Упражнения кроссфит
Ласточка ( весы)
Сложность Ласточки можно смягчить, отрегулировав уровень туловища и задней ноги, а также