🔸Упражнения кроссфит Воздушные приседания Приседание — это прекрасное, естественное движение.

🔸Упражнения кроссфит Воздушные приседания Приседание — это прекрасное, естественное движение. Оно требует стабилизации средней линии, вовлечения задней цепи и движения от корпуса к конечностям, и его можно использовать для перемещения веса вашего тела или очень больших грузов, удерживаемых в различных положениях. Точки выполнения приседаний: - пятки на ширине бедер и плеч, носки слегка развернуты. - Взгляд направлен вперед. - Бедра отводятся назад, а колени сгибаются. - Грудь остается приподнятой. - Поясничный изгиб сохраняется. - Пятки остаются внизу. - Колени следуют на одной линии с носками. - Бедра опускаются ниже колен (ниже параллели). - Встаньте, полностью разгибая бедра, чтобы завершить движение. Популярное упражнение одного упражнения Табата Приседания 8 раундов на максимум повторений: 20 секунд работа 10 секунд отдых Цель - 20 повторений в каждом раунде Программа функциональных тренировок на каждый день ()