🔻Альтернативные рывки гантели
Это рывки со свеной рук каждый новый повтор.
🔻Альтернативные рывки гантели
Это рывки со свеной рук каждый новый повтор.
По стандартам, две головы гантели должны коснуться пола прежде чем начать свое стремительное движение вверх .
Помощь рукой в разгибании корпуса и подтеме гантели запрещен.
Один популярных тестовых заданий
На время:
10-20-30-40-50 альтернативных рывков гантели 22,5/15 кг
15 фронтальных берпи через бокс 60/50 см
Выполнение:
10 рывков 15 берпи 20 рывков 15 берпи 30 рывков и так далее
Лимит 18 минут. Не успел - дрищь
Попробуй 30-дневную бесплатную пробную версию тренировок Силы и Выносливости ()
246 views
491
137
5 months ago 00:00:13 246
🔻Альтернативные рывки гантели
Это рывки со свеной рук каждый новый повтор.