Эмоциональная регуляция

Попытки подавить эмоции обречены на провал и могут привести к психосоматическим проблемам. Эмоции - это полезный механизм, придуманный эволюцией, и их следует использовать, а не подавлять. Сильные негативные эмоции, такие как гнев, могут быть использованы как источник энергии для изменения хода событий. Важно понимать, что происходит внутри вас, и называть свои эмоции по имени. Управление фокусом внимания на положительные аспекты жизни может помочь стать сильнее и здоровее. Не стоит принимать непрошенные советы, особенно если они касаются областей, в которых вы лучше разбираетесь. Важно устанавливать границы и учиться защищать их, сохраняя при этом отношения с другими людьми.