‼️Меньше фруктозы и глюкозы: абрикос, персик, лимон, лайм, мандарин, слива, смородина, малина, клубника черника, ежевика (последняя всего 3 гр фруктозы)
‼️ Больше фруктозы мёд 40 г в 100, чернослив 15 г, груши 5-9 г, яблоки 6-8 г, финики, сок яблочный, грушевый, арбуз, инжир сушеный, хурма
✅ Меньше фруктозы и больше глюкозы: вишня, черешня, виноград, бананы, манго и другие тропические фрукты.
🍊Апельсин (по витамину С = 2 лимона, 3 киви, ст. смородины) содержит дневную дозу витамина С и много других витаминов, полезнее грейпфрута и лимона. Ускоряет метаболизм (цитрусы)
☝️Диетологи установили, дневная норма для здорового составляет до 3 несладких плодов. Фрукты сладкой группы лучше ограничить и употреблять дважды в неделю
✅ Полезнейшие продукты с низким содержанием сахара, насыщенных клетчаткой:
авокадо; помидоры; брокколи; капуста; огурец; морковь; горох; кабачок; репа; тыква; овес; чечевица; инжир; дыня; киви
☝️ Сахара также нет в кислых и пробиотических продуктах, полезных для здоровья: квасе, сыре с плесенью, соленых огурцах, яблочном уксусе
☝️Синтетические сахарозаменители однозначно вредны, нарушают микрофлору кишечника, кислотное равновесие крови и провоцируют воспаления: аспартам (сукралоза), ксилит, сорбит
Стевия (Е960) – сладчайший натуральный сахарозаменитель, в 300 раз слаще сахара. В составе комплекс витаминов и минералов:
укрепляет иммунитет, защищает зубы от кариеса,
рекомендована при сахарном диабете.
Противопоказана людям с низким давлением
Сахар
✅ Вызывает отложение жира
✅ Создает чувство ложного голода
✅ Способствует старению
✅ Вызывает привыкание
✅ Лишает витаминов гр В
✅ Истощает энергетический запас
✅ Является стимулятором
✅ Вымывает кальций
✅ Снижает силу иммунной системы в 17 раз!
☝️Необходимую для нормальной деятельности организма норму сахара нужно получать из природных источников: овощей, фруктов, круп, молока, орехов
💥 Девочки 😉 кто за красоту и молодость - сокращайте сахар 🆘 Пишите в комменты какие овощи, фрукты предпочитаете 👇
19 views
2864
1138
4 months ago 02:24:58 1
Аркадий Прокопов. Что скрывают ваши митохондрии? Доктор Дзидзария о старении и хронических болезнях
4 months ago 00:08:19 8
☝Секс после родов. Почему снижается либидо и что делать?
4 months ago 00:41:15 1
Как повышение ставки повлияет на рынок?
4 months ago 00:36:30 1
Казахстан VS ОАЭ: чем мы хуже арабов?
4 months ago 01:18:01 1
САМОЕ сложное задание №3 из ЕГЭ по русскому языку | Эти утверждения будут на экзамене
4 months ago 00:07:07 1
Сварка в гараже. Как собрать коллектор
4 months ago 00:48:01 1
ПУТЬ ДУШИ 3: КОЛЫБЕЛЬ ЛЮБВИ. ОБРЕТИ ИСТИННУЮ ЛЮБОВЬ И СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ. Фильм Никиты Метелицы
4 months ago 00:04:44 1
Урчание в животе – это «важный» симптом? [Шишова О.И.]
4 months ago 00:14:19 1
Как пополнить STEAM 2024
4 months ago 01:21:07 1
Как бросить пить/ Плюсы Трезвой жизни/ Как защитить ребенка от алкоголя и табака/ Общее дело
4 months ago 00:02:12 1
Все для дома➤Как растянуть узкую обувь➤Это полезно знать
4 months ago 00:46:31 1
ПУТЬ ДУШИ 2: ПРОБУЖДЕНИЕ ДУШИ. Стань ТВОРЦОМ своей реальности. Новая жизнь. Фильм Никиты Метелицы.
4 months ago 01:47:18 1
Делайте ЭТО всего 5 минут в день и деньги потекут рекой
4 months ago 00:10:06 1
Даже 30 гр. укрепят ваше СЕРДЦЕ и СОСУДЫ МОЗГА!
4 months ago 00:00:16 4
🇷🇺 Нам есть, что показать. Есть, чем гордиться. Но важно красиво и талантливо это преподнести
4 months ago 00:51:56 1
Почему САМАРА сейчас - главный КУРОРТ страны? И стоит ли сюда приехать? Обзор лучших мест города
4 months ago 01:40:54 1
Вебинар «Электронная транспортная накладная: практическое руководство для пользователей 1С:TMS»
4 months ago 00:04:25 1
Свидетельство о рождении в СССР- документ подтверждающий Ваши права. Выйти из матрицы!
4 months ago 00:10:57 1
Соблюдай ЭТО, и микрофлора кишечника будет В ПОРЯДКЕ! / Как улучшить работу кишечника?
4 months ago 02:44:23 1
ФОРМУЛА УСПЕХА, или ДЕНЕЖНЫЙ ПОТОК
4 months ago 01:00:17 1
ПРОХОЖДЕНИЕ RIMWORLD DLC ANOMALY: Амогус какой-то #35
4 months ago 00:12:51 1
Борщевик - нас всех убьёт? Биооружие запада или ошибка генетиков?
4 months ago 01:10:45 1
[Сексолог Ольга Василенко] Мастурбация мужчин и женщин: вся правда. Как не испортить секс и отношения приятной привычкой?
4 months ago 00:25:44 1
С фидером на реке. Поклёвки на фидер. Рыбалка 2024. Ловля леща на фидер.