ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ

‼️Меньше фруктозы и глюкозы: абрикос, персик, лимон, лайм, мандарин, слива, смородина, малина, клубника черника, ежевика (последняя всего 3 гр фруктозы) ‼️ Больше фруктозы мёд 40 г в 100, чернослив 15 г, груши 5-9 г, яблоки 6-8 г, финики, сок яблочный, грушевый, арбуз, инжир сушеный, хурма ✅ Меньше фруктозы и больше глюкозы: вишня, черешня, виноград, бананы, манго и другие тропические фрукты. 🍊Апельсин (по витамину С = 2 лимона, 3 киви, ст. смородины) содержит дневную дозу витамина С и много других витаминов, полезнее грейпфрута и лимона. Ускоряет метаболизм (цитрусы) ☝️Диетологи установили, дневная норма для здорового составляет до 3 несладких плодов. Фрукты сладкой группы лучше ограничить и употреблять дважды в неделю   ✅ Полезнейшие продукты с низким содержанием сахара, насыщенных клетчаткой: авокадо; помидоры; брокколи; капуста; огурец; морковь; горох; кабачок; репа; тыква; овес; чечевица; инжир; дыня; киви ☝️ Сахара также нет в кислых и пробиотических продуктах, полезных для здоровья: квасе, сыре с плесенью, соленых огурцах, яблочном уксусе ☝️Синтетические  сахарозаменители однозначно вредны, нарушают микрофлору кишечника, кислотное равновесие крови и провоцируют воспаления: аспартам (сукралоза), ксилит, сорбит Стевия (Е960) – сладчайший натуральный сахарозаменитель, в 300 раз слаще сахара. В составе комплекс витаминов и минералов: укрепляет иммунитет, защищает зубы от кариеса, рекомендована при сахарном диабете. Противопоказана людям с низким давлением Сахар ✅ Вызывает отложение жира ✅ Создает чувство ложного голода ✅ Способствует старению ✅ Вызывает привыкание ✅ Лишает витаминов гр В ✅ Истощает энергетический запас ✅ Является стимулятором ✅ Вымывает кальций ✅ Снижает силу иммунной системы в 17 раз! ☝️Необходимую для нормальной деятельности организма норму сахара нужно получать из природных источников: овощей, фруктов, круп, молока, орехов 💥 Девочки 😉 кто за красоту и молодость - сокращайте сахар 🆘 Пишите в комменты какие овощи, фрукты предпочитаете 👇