Разминка заключается в следующем : подготовить мышцы и сердце к нагрузке, улучшить подвижность, уменьшить скованность

Разминка заключается в следующем : подготовить мышцы и сердце к нагрузке, улучшить подвижность, уменьшить скованность и подготовить настроение / мышление 🧠чтобы отправиться на пробежку от Божьего огня, так что хорошо... все-таки немного важно 🥲 Я занимаюсь этой разминкой уже 2-3 месяца, и разница во время пробежек очевидна ! 10-12 вращений/повторений с каждой стороны, и мы в порядке! 🔥