Как игнорировать чаты в выходной день?

все мы немного устаем от бесконечных чатов в мессенджерах и соцсетей. Как сделать так, чтобы не нервничать из-за сообщений и дать возможность отдохнуть себе и своей голове рассказал Марк Вадимович Лейдерман, заведующий Центром психотерапии, врач-психиатр, психотерапевт