3D тренинг #фитнес #тренировки

В любом спорте важна специфичность. Хотите много жать лежа-надо много жать лежа. Хотите быстро бегать-надо много и быстро бегать. Функциональность-слишком размытое понятие, и для каждого будет означать что-то свое. Для большинства максимальную функциональность дадут многосуставные упражнения, которые мы все знаем. Присед, становая, жим лежа, подтягивания. Новомодный “3D тренинг“ паразитирует на малой ознакомленности людей в вопросах тренировок. Это лучше, чем лежать на диване, но для большинства из вас простая прогулка с тяжелым рюкзаком в течение 30 минут в сутки, даст гораздо больше.