STRETCHING KRĘGOSŁUPA_15 minut

Poświęć 15 minut kilka razy w tygodniu dla swojego kręgosłupa, a Twój kręgosłup Ci za to podziękuje :-) Wszystkie ruchy, których Twój kręgosłup potrzebuje, aby być zdrowy, zginaj, obracaj, prostuj, wydłużaj. Każdy ruch mobilizuje kręgosłup, daje mu więcej przestrzeni pomiędzy kręgami, rozciąga i uelastycznia. Po kilku regularnie powtarzanych zajęciach odczujesz wyraźną różnicę. Bez tych podstawowych i funkcjonalnych ruchów, kręgosłup sztywnieje dając odczucie, że posiadamy kij od szczotki zamiast elastycznie zachowującej się taśmy :-) A więc #gogirl