Психологические проблемы и правильное питание/самооценка
По личному опыту и наблюдению. Сначала, люди жрут сладкое и вредное от безделья и скуки. Аналогично, ситуация с алко. Далее, наступает зависимость. Расшатывается дофаминовая система. Чтобы это все «победить», нужно создать процесс. Не ежесекундное действие, не краткосрочная проработка психологических травм. Можете тешить себя медитациями спокойствия, ища в них волшебную таблетку, но без действия ничего не выйдет. А действие здесь- это знать, что ставить на плитку и уметь ее включать.
Нужен процесс, который будет подкреплять мотивацию, ежедневным улучшением самочувствия и интересом (что же произойдёт со мной дальше?). Потому что позитивный прогресс наступает быстро.
Именно такой процесс воплощает мое ведение по питанию. Здесь и физ активность, и психология и Новый (хотя на самом деле, естественный и нормальный) взгляд на продукты и их смысл.
Попробуешь , не оторвёшься. Часто у клиентов происходит осознание: почему, блин, я не делал так раньше?! Все же очевидно и прозрачно.
Автоматические - компенсация и восполнение дефицитов сбалансированный рацион восстановление дофаминовой системы, это победа без боя над зависимостями. В этом весь прикол. Это не диета, чтобы проявлять силу воли и пыхтеть.
После процесса у тебя появится выбор, а не срыв. Ты сам решаешь , что есть. Ещё проще: будешь есть то, что захочешь съесть.
1 view
237
37
5 months ago 00:38:11 1
ПОЧЕМУ ВАС БЕСИТ ЧЕЛОВЕК? ПРОБЛЕМЫ НЕСОВПАДЕНИЙ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ. Отвечаю на Ваши вопросы. НАТАЛЬЯ ГРЭЙС
5 months ago 00:52:19 1
АРТАМОНОВ: обострение терроризма/ О чем бредят в Киеве?/ Современная эпоха – предвоенная?
5 months ago 00:09:26 1
СУПЕР ТЕХНИКА КАК ЗАДАВАТЬ ВОПРОС К ПОДСОЗНАНИЮ | ПСИХОЛОГИЯ
5 months ago 00:00:36 1
Мои изменения за год ! #саморазвитие #shorts
5 months ago 00:26:11 1
ДИСЛЕКСИЯ: болезнь ленивых и гениев | IN VIVO
5 months ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
5 months ago 01:04:52 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
5 months ago 00:11:31 1
Психолог - сексолог на разборе.
5 months ago 00:21:41 1
ПОЧЕМУ УМЕР ОТЕЦ ОЛЕГ? ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ НАРКОМАНИИ И АЛКОГОЛИЗМА, СВИДЕТЕЛЬСТВО О СМЕРТИ
5 months ago 00:30:05 1
Наркотики – Лучшее, что придумал дьявол. Новый документальный фильм от Общего Дела
5 months ago 00:01:00 1
ДОФАМИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. ОПАСНОСТЬ. ПОЛНОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ #василийшуров #нарколог #психиатр
5 months ago 00:09:55 1
Семейка.Теща-психолог — Уральские Пельмени | Азбука Уральских Пельменей - Т
5 months ago 01:24:25 1
Лекция сенатора Д.О.Рогозина в МГИМО МИД России и ответы на вопросы студентов
5 months ago 00:10:38 1
Люди с биполярным расстройством | Неудобные вопросы
5 months ago 00:23:32 1
МАНЬЯКИ — ЖЕНЩИНЫ: почему женщины убивают? | Проститутка Эйлин Уорнос и волчица Ирина Гайдамачук
5 months ago 00:00:33 1
Число сознания 9 в минусе (темная сторона личности) Цифровая психология
5 months ago 00:14:46 1
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
5 months ago 00:00:39 1
У МЕНЯ ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА? КАКИЕ КРИТЕРИИ? #василийшуров #психиатр
5 months ago 00:00:52 1
Генрих Альтшуллер о ТРИЗ, психологической инерции, Инфельде, Капице и Ландау #shorts #триз #triz
5 months ago 00:18:11 1
Как ДЕГРАДИРУЕТ мозг алкоголика? | Последствия и стадии АЛКОГОЛИЗМА | В чем ГЛАВНЫЙ вред алкоголя?
5 months ago 01:11:33 1
Психологический портрет эскортницы: семья, отношения и нелюбовь к себе | Шоу «Открытый прием»