Психологические проблемы и правильное питание/самооценка

По личному опыту и наблюдению. Сначала, люди жрут сладкое и вредное от безделья и скуки. Аналогично, ситуация с алко. Далее, наступает зависимость. Расшатывается дофаминовая система. Чтобы это все «победить», нужно создать процесс. Не ежесекундное действие, не краткосрочная проработка психологических травм. Можете тешить себя медитациями спокойствия, ища в них волшебную таблетку, но без действия ничего не выйдет. А действие здесь- это знать, что ставить на плитку и уметь ее включать. Нужен процесс, который будет подкреплять мотивацию, ежедневным улучшением самочувствия и интересом (что же произойдёт со мной дальше?). Потому что позитивный прогресс наступает быстро. Именно такой процесс воплощает мое ведение по питанию. Здесь и физ активность, и психология и Новый (хотя на самом деле, естественный и нормальный) взгляд на продукты и их смысл. Попробуешь , не оторвёшься. Часто у клиентов происходит осознание: почему, блин, я не делал так раньше?! Все же очевидно и прозрачно. Автоматические - компенсация и восполнение дефицитов сбалансированный рацион восстановление дофаминовой системы, это победа без боя над зависимостями. В этом весь прикол. Это не диета, чтобы проявлять силу воли и пыхтеть. После процесса у тебя появится выбор, а не срыв. Ты сам решаешь , что есть. Ещё проще: будешь есть то, что захочешь съесть.