0:00 В данном видео посмотрим тренировку для выработки специальной выносливости.
Смысл работы: берём простое техническое действие в виде удара либо короткой серии ударов и зацикливаем его в сочетании с разнообразными перемещениями на ногах.
Задача: продержаться всё рабочее время без остановки, желательно в одном темпе и не теряя техники.
2:01 удары со сменой ног;
3:02 раунд-кик на подскоке через вынос колена, работаем как разноименно, так и одноименно;
3:44 шаги в сторону с ударом снизу, либо сбоку;
4:16 строенные лоу-кики на подскоках;
4:55 прямые удары передней рукой на челноке, на каждый четвёртый удар выполняем смену стойки;
5:21 для тех кто не любит челнок, работаем предыдущее задание только на шагах, наносим удары под шаг передней ноги;
5:46 вольная работа ногами без остановки, удар вытекает из удара;
6:28 два прямых удара руками раунд-кик;
6:55 тоже задание через двойку прямой-сбоку;
7:09 тоже задание через двойку прямой-снизу;
7:22 комбинированная работа пре
1 view
1393
340
2 weeks ago 00:03:42 1
Солнечные батареи сравнение: Монокристаллические и поликристаллические солнечные панели. Что лучше?
2 weeks ago 00:04:48 1
Статья 350 ТК РФ. Некоторые особенности регулирования труда медицинских работников
2 weeks ago 02:32:03 1
Нейрофизиология счастья или как самой сделать себя счастливой?
3 weeks ago 00:05:06 1
Отзывы LR: Коксартроз без операции с помощью Алоэ Вера Фридом
3 weeks ago 00:06:26 1
Установка картриджа кожуха полуоси (дополнительной опоры ШРУСа) на мосты УАЗ с открытыми ПК.
3 weeks ago 00:09:33 1
Выработка специальной выносливости в кикбоксинге
3 weeks ago 00:04:35 1
🌈Ошеломляющие результаты #онкология 4 стадии #зрение #диабет
3 weeks ago 00:08:03 1
Необычные признаки болезни сердца, о которых вы должны знать📢
4 weeks ago 00:13:15 1
Один стакан этого напитка в день избавит от жира в печени📢