Нейрофизиология счастья или как самой сделать себя счастливой?

ПРАКТИКУМ “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ“ СТАРТ В ОКТЯБРЕ СЕЙЧАС МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ДОСТУП ПО САМОЙ ПРИЯТНОЙ ЦЕНЕ Для тех, кто присоединяется к курсу сейчас, у нас есть специальное предложение - вы получаете доступ к курсу и начинаете уже смотреть смотреть уроки и проходить его в своем режиме. А когда начнется поток для всех, вы будете участвовать в чате и получать поддержку, ответы на вопросы. В моем телеграм-канале вы найдете медитации, практики для тренировки осознанности, а также полезные статьи и подкасты о работе нашего организма bnpFZiiHHoY4ZThi 00:00:00 Почему я записала этот эфир. Оцените свое состояние 00:03:43 Обо мне 00:05:30 Про проживание эмоций 00:10:49 Совместная медитация 00:19:59 Насколько я счастлив(а) от 1 до 10 сейчас. Что такое счастье? 00:24:37 Дофамин. Кортизол 00:29:58 Серотонин. Эндорфины. Внутренняя канабиоидная система 00:32:25 Важность расслабления, наблюдения за ощущениями в теле 00:36:31 Проживание эмоций, если уже есть возбуждение 00:38:27 Окситоцин. Практика благодарности 00:43:51 Как часто и много надо практиковать 00:45:22 Практика “Как вернуть внимание в тело“ 00:48:36 Почему есть ощущение беспомощности 00:51:07 Информационный стресс 00:52:52 Как отличить паническую атаку 00:55:29 Подавленная зависть 00:58:09 Система вознаграждений. Работа с эмоциями, наблюдение за реакциями 01:02:55 Концентрация внимания. Счастье в моменте 01:07:20 Ответы на вопросы: Паркинсон, память, почему постоянная слабость , “не могу уснуть“ 01:10:06 Про практикум женское здоровье. С чем будем работать на курсе. Какие практики будут на курсе. 01:26:21 Мы не можем изменить события, но можем изменить реакции 01:30:43 Ответ про кисты, миомы, нарушение цикла 01:31:43 Хорошая работоспособность. Как слушать себя. Как начать делать, если страшно 01:38:38 Осознание эмоций. Про убегания в практики 01:46:19 Ответы на вопросы: “много учусь, мало делаю“, с утра слабость, критично ли отсутствие интимной жизни, “просыпаюсь, чтобы сходить в туалет“, выработка мелатонина 01:51:25 Мы игнорируем сигналы тела. Ограничивающие убеждения 02:00:04 Опора на себя 02:08:20 Про цигун 02:11:00 Витамины. Дефициты. Вегетарианство. 02:13:31 Ат к ТПО. Антитела к разным органам и тканям. ЗГТ. КОК 02:18:18 Ответы на вопросы: Что такое ретикулярная система мозга. Счастье любит тишину. Причины давления высокого. Причины полипов в матке. 02:25:25 Умеете ли вы принимать благодарность? Связь с самооценкой. 02:25:54 Лишний вес. Психосоматика. Что делать, если не чувствую любовь внутри. Недостаточный вес. #психология #осознанность #женскоездоровье #зож #еленаголева