5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA]
5 Exercícios Para Perder Barriga Rapido e Aumentar Glúteos Em Casa! Treino em casa iniciante para perder barriga e aumentar gluteos. Gluteos perfeitos em tempo recorde. Veja como perder peso rápido. Belly fat workout, adelgazar, ruina de gluteos perfectos. Um treino rápido e eficaz para você fazer em casa e perder gordura da barriga e ainda ganhar músculos nas pernas e glúteos.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA]
0:51 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:15 - Exercício 1 - Stiff Adaptado
1:56 - Exercício 2 - Agachamento
2:37 - Exercício 3 - Agachamento Lateral Alternado
3:18 - Exercício 4 - Afundo
3:59 - Exercício 5 - Agachamento com Elevação de Joelhos
4:40 - Exercício 6 - Stiff Adaptado
5:21 - Exercício 7 - Agachamento Aberto e Fechado
6:01 - Exercício 8 - Agachamento Lateral Alternado
6:42 - Exercício 9 - Avanço
7:23 - Exercício 10 - Agachamento com Elevação de pernas
8:02 - Próximo Vídeo
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