В норме человек должен без всякой боли в спине стоять не менее часа. Если это не про вас, то всего пара корректировок могут уменьшить вашу боль.
✅Подворачивание таза (когда вы как бы поджимаете хвост под себя) и один медленный глубокий присед на 10-20 секунд.
❗К сожалению эти движения не могут устранить причину боли в вашей спине, но это явно лучше, чем просто терпеть боль.
А в чем же собственно причина “стоячей“ болючести спины? В возрасте до 45 лет такие симптомы бывают при протрузии диска и нестабильной, слабой пояснице с плохой осанкой, а в группе 45 этот же симптом бывает при артрозе позвоночника и сужении позвоночного канала.
Замечу также, что боль, возникающая во время стояния, проходит если начать двигаться, что должно натолкнуть вас на мысль о пользе ходьбы, если у вас есть проблемы со спиной.
1 view
27
9
5 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
5 months ago 02:02:26 1
Как наладить сон и сформировать полезные привычки? Нина Кутюшева - клинический психолог
5 months ago 00:02:58 1
SHAMAN - ИСПОВЕДЬ (музыка и слова: SHAMAN)
5 months ago 00:01:18 1
Отзывы с занятий по меридианно-точечной терапии
5 months ago 00:13:51 1
Гастрит, запоры, бронхит, ангина – уникальное лекарство за 100 рублей. Сок АЛОЭ. “Забытое лечение“.
5 months ago 00:49:05 1
Массаж живота при цистите и боли в спине | Результаты висцеральной терапии | Центр Механотерапии
5 months ago 00:06:58 1
Болит спина? Одно простое упражнение!
5 months ago 00:16:52 1
Из-за ЭТОГО у малыша может быть ИСКРИВЛЕНИЕ тела! / Как исправить позу «раненый партизан»?
5 months ago 00:00:08 1
Хорошее упражнение от боли в спине и ногах 🦵 #упражнения
5 months ago 00:33:37 1
Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ | Чем опасны самые популярные упражнения для стоп?
5 months ago 00:03:16 1
Shrek – Аллилуйя
5 months ago 01:00:53 1
Ваш здоровый позвоночник *Александр Егоров*
5 months ago 00:14:00 1
ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ/ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ/ ШУМ В УШАХ/ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ/ ГИПЕРТОНИЯ/ Как от этого избавиться
5 months ago 00:14:46 1
ЗАРЯДКА РАСТЯЖКА С УТРА НА ВСЁ ТЕЛО / 15 МИНУТ
5 months ago 00:10:31 1
Каждый житель – миллионер. Самая богатая деревня в Китае
5 months ago 00:05:44 1
Упражнения для спины и осанки | Практика в честь дня здоровья
5 months ago 00:00:25 1
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼 #больвспине #больвшее #рекомендации
5 months ago 00:23:55 1
TERAZ TAKTO: “Na sudcov sa aktívne hľadala špina,” tvrdí Marcela Kosová
5 months ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
5 months ago 00:09:43 1
Как укладывать кварцвиниловую плитку с замковым соединением
5 months ago 01:32:08 1
Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения.
5 months ago 00:07:45 1
5 доминирующих движений при игре в посту
5 months ago 00:01:01 1
Наша Сибирь 4К: Дальневосточный кроншнеп
5 months ago 00:23:43 1
Убери отёки и приведи свои мышцы в тонус | Йога с Валерией Курочкиной🙏