Наш канал в телеграм
Встаньте, расставив стопы на расстояние около 50 сантиметров, слегка развернув носки ног вовнутрь. Не отрывая пяток от пола, слегка согните оба колена.
Прогнитесь назад толкая таз вперед. Обязательно следите за тем, чтобы вес оставался смещенным вперед и приходился на передние части стоп.
Дышите глубоко. Старайтесь дышать через рот задействуя живот.
При необходимости упритесь кулаками в поясницу так, чтобы костяшки больших пальцев были развернуты вверх.
1 view
1230
476
5 months ago 00:10:26 1
5 ПРОСТЫХ ТРЮКОВ НА ЛОНГБОРДЕ, ПЕНИБОРДЕ, КРУИЗЕРЕ, СКЕЙТБОРДЕ // 5 EASY TRICKS ON LONGBOARD
5 months ago 00:04:05 1
Упражнение “Арка Лоуэна“
5 months ago 00:08:42 1
Лечение Судорог в Ногах БЕЗ ТАБЛЕТОК, в Домашних Условиях : 3 простых способа, если СВОДИТ НОГИ
5 months ago 00:09:54 1
СУДОРОГИ в НОГАХ, как лечить. СВОДИТ НОГИ : причины и простые СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ.
5 months ago 00:21:18 1
СУДОРОГИ в ногах, СВОДИТ ноги, КРУТИТ НОГИ по ночам или днём. ЧТО ДЕЛАТЬ ? + Ответы на вопросы.
5 months ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
6 months ago 01:34:09 1
Занятие со жгутом на внутреннюю и внешнюю арку в ногах + практика со стулом