Наш канал в телеграм
Встаньте, расставив стопы на расстояние около 50 сантиметров, слегка развернув носки ног вовнутрь. Не отрывая пяток от пола, слегка согните оба колена.
Прогнитесь назад толкая таз вперед. Обязательно следите за тем, чтобы вес оставался смещенным вперед и приходился на передние части стоп.
Дышите глубоко. Старайтесь дышать через рот задействуя живот.
При необходимости упритесь кулаками в поясницу так, чтобы костяшки больших пальцев были развернуты вверх.
1 view
1230
476
4 weeks ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
4 weeks ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
4 weeks ago 00:06:46 1
ИЗБАВЬТЕСЬ от СУДОРОГ в ногах раз и НАВСЕГДА! / Что делать, если СВОДИТ ноги?
4 weeks ago 00:08:40 1
Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета
4 weeks ago 00:07:11 32
ПРОШЕЛ 30 ЗАДАНИЙ НОВОГО AUTUMN BATTLE PASS 2024 НА EPICLOOT! ЭТО БЫЛО ЛЕГКО! +1 АРКАНА
1 month ago 00:11:58 1
УПРАЖНЕНИЯ для СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА. Комплекс “5 тибетцев“ // #докторжимба
1 month ago 00:04:16 1
Как не заболеть ОСЕНЬЮ - ПРОСТЫЕ правила! #чжудши #тибетскаямедицина #тибет #
1 month ago 00:01:01 1
Задача аркана «Башня»
1 month ago 00:11:08 1
Основы 2D анимации
1 month ago 00:22:51 1
Здоровье суставов // Холестерин // Здоровье ЖКТ и другое #тибетскаямедицина
1 month ago 00:50:05 1
Сублимация сексуальной энергии. Комплексный анализ
1 month ago 00:15:50 1
ТОТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕХ МЫШЦ ПРЕССА ЗА 15 МИНУТ!
1 month ago 00:02:20 1
Выездной тренинг октябрь 2024
2 months ago 00:21:18 1
СУДОРОГИ в ногах, СВОДИТ ноги, КРУТИТ НОГИ по ночам или днём. ЧТО ДЕЛАТЬ ? + Ответы на вопросы.
2 months ago 00:36:37 1
22 аркана таро как их трактовать с позиции родовых задач
2 months ago 00:09:51 1
ПРОШЕЛ с 1 по 15 ЗАДАНИЕ НОВОГО БОМБЕЗНОГО BATTLE PASS`a И ЗАЛУТАЛ АРКАНУ НА ХАЛЯВУ на ЭПИКЛУТ!
2 months ago 00:10:02 1
Насколько СИЛЕН БЭТМЕН? ВСЕ О ТРЕНИРОВКАХ БЭТМЕНА.
2 months ago 00:07:41 1
Главное упражнение для аниматора: «прыгающий мяч»
2 months ago 00:28:40 2
Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания
2 months ago 01:11:09 1
Младшие арканы Таро.Огонь.Земля. Занятие 3.
2 months ago 00:08:42 1
Лечение Судорог в Ногах БЕЗ ТАБЛЕТОК, в Домашних Условиях : 3 простых способа, если СВОДИТ НОГИ
2 months ago 00:00:48 1
Зачем мы сводим лопатки в упражнениях? #calisthenics #sports
2 months ago 00:04:05 1
Упражнение “Арка Лоуэна“
2 months ago 00:13:04 5
Упражнения для укрепления СВОДОВ СТОП. Почему ОРТОДОНТЫ СОВЕТУЮТ их выполнять?