Повороты шеи на животе

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Повороты шеи на животе 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на растяжение и укрепление мышц шеи и верхней части спины. 👉 **Для чего:** Повороты шеи на животе помогают улучшить подвижность шейного отдела позвоночника и снизить напряжение в мышцах шеи. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Растяжение мышц: Упражнение способствует расслаблению и растяжению мышц шеи и верхней части спины, уменьшая напряжение и болевые ощущения. 2. Укрепление шеи: Регулярное выполнение поворотов шеи на животе укрепляет мышцы шеи и способствует улучшению осанки. 3. Улучшение подвижности: Этот упражнение помогает улучшить подвижность шейного отдела позвоночника, что положительно сказывается на общем состоянии позвоночника и гибкости шеи. 👉 **Совет:** Выполняйте упражнение медленно и осторожно, избегая резких движений. Держите голову в естественном положении, не наклоняйте ее слишком сильно вперед или назад. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: