Ермак кроссфит

Кросфит - это круговая тренировка (переход без отдыха от одного упражнения к другому). Здесь много темповых упражнений с гирями, стандартные упражнения часто заменяются на довольно интересные их варианты. Кроссфит развивает выносливость, силу, скорость и при этом достаточно эффективно «строит» тело. Актеры фильма «300 спартанцев», тренировались по методикам Кроссфита. На уровень фильма они вышли за 16 недель .Если же не ставить такие сжатые сроки -- Кроссфит идеально подойдет бойцам. Кроссфит проходит раз в неделю по воскресеньям в 12:00 в Ермаке.